" Votre singularité est ma priorité"
La gestalt thérapie à Cassis (13260)
Gestalt thérapie : quelle approche ?
La Gestalt-thérapie peut être une approche utile pour explorer les changements de saison, comme l'automne, car elle se concentre sur la conscience de soi, l'ici et maintenant, et la manière dont nous vivons nos expériences.
Pendant l'automne, certaines personnes peuvent ressentir des changements émotionnels ou physiques. La Gestalt-thérapie peut aider à explorer ces sentiments, à comprendre comment ils affectent votre expérience actuelle et à trouver des moyens de les intégrer. Cela peut être un moment propice pour réfléchir à vos besoins, à ce que vous souhaitez laisser derrière vous et à ce que vous souhaitez cultiver pendant cette saison.
La Gestalt thérapie peut offrir plusieurs avantages aux patients, notamment :
Prise de conscience
Elle encourage la prise de conscience de ses pensées, émotions, comportements et schémas de pensée, ce qui peut aider à mieux se comprendre soi-même.
Amélioration des relations
La Gestalt thérapie se concentre sur les interactions interpersonnelles, ce qui peut améliorer la communication et les relations avec les autres.
Gestion du stress
Elle offre des outils pour gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives, ce qui favorise un bien-être émotionnel.
Développement de l'estime de soi
Elle peut aider à renforcer la confiance en soi, à améliorer l'estime de soi et à développer une image de soi plus positive.
Résolution de problèmes
La Gestalt thérapie encourage l'exploration des problèmes de manière active, ce qui peut mener à des solutions créatives et des changements positifs.
Acceptation de soi
Elle favorise l'acceptation de soi, y compris les aspects moins favorables de la personnalité, ce qui peut réduire l'auto-critique excessive.
Guérison des traumatismes
La Gestalt thérapie peut aider à traiter les traumatismes émotionnels et à favoriser la guérison.
Amélioration de la satisfaction dans la vie
Elle peut contribuer à trouver un sens plus profond à la vie et à se sentir plus épanoui.
Autonomie
Elle encourage l'autonomie et la responsabilité personnelle, ce qui peut aider les individus à devenir plus indépendants dans leur prise de décision.
Changements durables
La Gestalt thérapie vise à provoquer des changements durables dans la vie des patients, en les aidant à mieux se connaître et à développer des compétences pour gérer les défis.
Comment se passe une séance de Gestalt Thérapie
Une séance de Gestalt thérapie est généralement centrée sur l'exploration des pensées, des émotions et des comportements d'une personne. Voici comment cela se passe généralement :
- Rencontre avec le thérapeute
La séance commence par une rencontre avec le thérapeute. Vous discuterez des problèmes ou des préoccupations que vous souhaitez aborder. - Expression des émotions
Vous serez encouragé à exprimer vos émotions, vos pensées et vos sensations du moment. Cela peut se faire par la parole, la respiration, la créativité ou d'autres moyens. - Prise de conscience
Le thérapeute vous aidera à prendre conscience de vos schémas de pensée et de comportement, ainsi que de votre manière d'interagir avec les autres.
- Exploration du "ici et maintenant"
Une attention particulière est portée au moment présent. Vous explorerez ce qui se passe dans l'ici et maintenant de la séance. - Dialogues et expérimentations
Vous pourriez être encouragé à dialoguer avec des parties de vous-même, à expérimenter de nouvelles façons de penser ou de réagir, et à explorer des situations passées ou futures.
- Feedback du thérapeute
Le thérapeute vous donnera un feedback et vous aidera à mieux comprendre vos processus internes.
Chaque séance de Gestalt thérapie est unique, adaptée aux besoins du client, et vise à favoriser la prise de conscience, l'acceptation et la transformation personnelle.
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