" Votre singularité est ma priorité"
" Votre singularité est ma priorité"
La gestalt thérapie à Cassis et La Ciotat (13260)
Gestalt thérapie : quelle approche ?
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste et relationnelle centrée sur:
- l' expérience vécue ici et maintenant
-la conscience de soi (émotions, corps, pensées)
- la relation à soi, aux autres et à l' environnement
- la responsabilité et le pouvoir de choix
La gestalt thérapie est une approche humaniste, existentielle et relationnelle qui considère la personne dans sa globalité: corps, émotions, pensées, relations et environnement.
Qu'est-ce que la Gestalt thérapie?
La gestalt thérapie est une approche psychothérapeutique qui aide à mieux se comprendre, à se reconnecter à soi et à retrouver de la liberté dans sa vie.
Elle s'appuie sur ce qui se vit ici et maintenant, dans l'instant présent: émotions, sensations corporelles, pensées, élans, résistances.
En Gestalt, on ne cherche pas uniquement à comprendre pourquoi ça ne va pas, mais surtout comment vous fonctionnez aujourd'hui, et ce qui se rejoue dans vos relations, vos choix, votre manière d'être au monde.Le travail thérapeutique se fait dans une relation authentique, soutenante et sécurisante, où la parole, le corps, les ressentis et l' expérimentation ont toute leur place.
La Gestalt thérapie est une thérapie humaniste, relationnelle et existentielle qui peut vous apporter les bienfaits suivants:
Prise de conscience
Elle encourage la prise de conscience des pensées, des émotions. Des comportements et des schémas de pensée. Ce qui peut aider à mieux se comprendre soi-même.
Mieux identifier ses besoins et ses limites.
Sortir des schémas répétitifs ou de blocages. Oser être soi.
Amélioration des relations
La Gestalt thérapie se concentre sur les interactions interpersonnelles, ce qui peut améliorer la communication et les relations avec les autres.
Sortir de schémas répétitifs ou de blocages.Développer une présence plus juste à soi et aux autres
Gestion du stress
Elle offre des outils pour gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives, ce qui favorise un bien-être émotionnel.
Des temps de respiration et de régulation peuvent être pratiqués en séance pour se recentrer. Apaiser l' anxiété, les tensions corporelles, les émotions envahissantes
Développement de l'estime de soi
Elle peut aider à renforcer la confiance en soi, à améliorer l'estime de soi et à développer une image de soi plus positive.
La gestalt permet d'identifier ses besoins et ses limites. Développer une présence plus juste à soi et aux autres.
Résolution de problèmes
La Gestalt thérapie encourage l'exploration des problèmes de manière active, ce qui peut mener à des solutions créatives et des changements positifs. Traverser les étapes de vie (deuil, séparation, reconversion, crise existentielle). Traverser une période de vie et retrouver la clarté
Acceptation de soi
Elle favorise l'acceptation de soi, y compris les aspects moins favorables de la personnalité, ce qui peut réduire l'auto-critique excessive. Se comprendre. Apaiser le mental. Mieux vous comprendre pour vivre des relations plus justes et une vie plus alignée. Mieux se comprendre. Se connecter à soi.
Guérison des traumatismes
La Gestalt thérapie peut aider à traiter les traumatismes émotionnels et à favoriser la guérison.
Retrouver de la clarté. Oser être soi.
Un espace pour vous déposer, vous comprendre, vous retrouver et avancer votre rythme. Ici et maintenant écouter son corps et son environnement
Amélioration de la satisfaction dans la vie
Elle peut contribuer à trouver un sens plus profond à la vie et à se sentir plus épanoui. La gestalt thérapie est une thérapie vivante, respectueuse du rythme de chacun, qui vise plus d'autonomie, de responsabilité et d'alignement intérieur.
Autonomie
Elle encourage l'autonomie et la responsabilité personnelle, ce qui peut aider les individus à devenir plus indépendants dans leur prise de décision. Développer une présence plus juste à soi et aux autres. Devenir acteur de sa vie.
Changements durables
La Gestalt thérapie vise à provoquer des changements durables votre vie des, en vous aidant à mieux vous connaître et à développer des compétences pour gérer les défis. La gestalt thérapie est une thérapie vivante. Ici et maintenant, faire de la place à ce qui demande à être entendu.
Comment se passe une séance de Gestalt Thérapie
Une séance de Gestalt thérapie est avant tout un temps pour vous, dans un cadre sécurisant, bienveillant et confidentiel.
Chaque séance est unique, car elle s' adapte à ce que vous traversez ici et maintenant.
Il n' y a pas de programme préétabli ni de "bonne façon de faire".
La séance débute généralement par un temps d' échange:
vous pouvez déposer ce qui est présent pour vous - une émotion, une situation, une difficulté, une question ou simplement un ressenti flou.
Ensemble nous portons attention à ce qui ce qui se manifeste dans votre discours, mais aussi dans votre corps, dans vos émotions, votre respiration, vos silences. La gestalt thérapie prend en compte la personne dans sa globalité.
Je peux vous proposer des expérimentations ( prises de conscience corporelles, mise en situation, dialogue, visualisation , ajustements relationnels), toujours avec votre accord et dans le respect de votre rythme.
L' objectif, n'est pas de vous analyser ou de vous donner des solutions toutes faites, mais de vous aider à mieux vous comprendre, à identifier vos besoins, vos limites, et à retrouver votre capacité de choix.
La séance se termine par un temps d'intégration, pour mettre du sens sur ce qui a été vécu et repartir avec plus de clarté et de présence à vous-même
- Rencontre avec le thérapeute
La séance commence par une rencontre avec le thérapeute. Vous discuterez des problèmes ou des préoccupations que vous souhaitez aborder. - Expression des émotions
Vous serez encouragé à exprimer vos émotions, vos pensées et vos sensations du moment. Cela peut se faire par la parole, la respiration, la créativité ou d'autres moyens. - Prise de conscience
Le thérapeute vous aidera à prendre conscience de vos schémas de pensée et de comportement, ainsi que de votre manière d'interagir avec les autres.
- Exploration du "ici et maintenant"
Une attention particulière est portée au moment présent. Vous explorerez ce qui se passe dans l'ici et maintenant de la séance. - Dialogues et expérimentations
Vous pourriez être encouragé à dialoguer avec des parties de vous-même, à expérimenter de nouvelles façons de penser ou de réagir, et à explorer des situations passées ou futures.
- Feedback du thérapeute
Le thérapeute vous donnera un feedback et vous aidera à mieux comprendre vos processus internes.
Chaque séance de Gestalt thérapie est unique, adaptée aux besoins du client, et vise à favoriser la prise de conscience, l'acceptation et la transformation personnelle.
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